Бокс. Тренировки

Как поставить нокаутирующий удар

Нокаут

Тренировка акцентированного удара у боксеров даже высокой квалификации (мс, кмс, I р.), это очень сложный и трудоемкий процесс, который требует от спортсменов выполнения больших объемов однообразной и монотонной нагрузки. Поэтому, чтобы тренировочный процесс спортсменов сделать более разнообразным, следует при совершенствовании техники излюбленных ударов использовать различные упражнения, сочетающие в себе принцип динамического соответствия, которые способствуют одновременному развитию как техники акцентированных ударов, так и мышечных групп, участвующих в ударном движении.


Дата публикации: 2011-09-10 13:58:00


Бой с тенью

Бой с тенью

Особое место в подготовке боксера - профессионала играет бой с воображаемым противником. В основе его лежит мысленная идеомоторная тренировка, направленная на совершенствование психомоторных мозговых механизмов. Спортсмен создает у себя в сознании мысленный образ боя с придуманным им же противником. Он воображает себе его удары, но защищается от них реальными действиями.


Дата публикации: 2011-09-10 13:58:00


Примеры построения стратегии матча

Стратегия боя

Как мы уже указывали, под стратегией матча понимается умение его строить, учитывая свои физические возможности и данные противника. Для большей ясности мы разберем ряд возможных случаев. Возьмем для начала бой высокого боксера с длинными руками против приземистого, сильного бойца и посмотрим, как нужно вести бой высокому боксеру, чтобы иметь больше шансов на выигрыш.


Дата публикации: 2011-09-10 13:58:00


Тактические основы боя

Мухамед Али

Основные моменты из которых складывается тактика боя:
1. Вызов противника на определенный удар с чтобы ответить контрударом. У каждого боксера есть ряд излюбленных ответных комбинаций (защита и ответ) на тот или иной удар противника. Поэтому для чтобы иметь возможность применять их, необходимо вызвать определенный удар противника.


Дата публикации: 2011-09-10 13:58:00